NikiNiki会員　優駿さんの日記から


手軽に出来て、
カルシウムたっぷりのおかず
「ピーナッツ田作り」をご紹介します！


☆材料☆

†煮干し
†ピーナッツ
　（フードプロセッサー又はビニール袋に入れて、麺棒等で叩いて潰して下さい）
†白ごま
†醤油
†中双糖（私は粉黒糖）


☆作り方☆

†煮干し・ピーナッツ・白ごまをそれぞれフライパンで空炒りする。

†鍋に、醤油・みりん・中双糖を入れ弱火にかける。
中双糖が溶けたら、火を止めて、炒った煮干し・ピーナッツ・白ごまを入れて、手早く混ぜ合わす。

†出来上がり♪

簡単だし、栄養もあり、カルシウムも満点♪♪

うちの子供達は、アツアツの白ご飯にかけて、ばくついてます♪

ぜひ、お試し下さい♪♪